sábado, 30 de julho de 2016

O verão já cá está ...

Já vos tinha falado aqui que andava em detox mas, agora que o calor chegou e temos muito mais onde gastar o nosso tempo do que na cozinha, decretei mesmo serviços mínimos nesta área.
Isto significa que tenho feito umas refeições muito rápidas e saudáveis ( sim, é possível ) com as quais me tenho dado muito bem.
Ficam estas 3 sugestões: são fáceis, são baratas e ainda ajudam na "operação bikini".
Com tudo isto a favor, já ganharam, certo?!
Se tiverem outras sugestões para partilhar, deixem nos comentários. ( Mas coisas fáceis, sff. Não esperem demasiado de mim.)

Xi-❤️!

Isabel


#English

I had already said here that I was in a detox/eating-well plan (or at least trying to...).
So, now that the summer is already here, and I have so many places where to spend my time than in the kitchen, I decreed minimum services in this area.
So, I'm keeping everything as simple and healthy as possible ( yes, it can be done) and I'm feeling so well.
I'm suggesting 3 light meals that are my favs at the moment: they're easily made, they're cheap, they're freshly delicious and they help a lot in " bikini operation ".
What else can we ask? I just hope you like it too.
Tell me all about it, I will be delighted to know! 

Love,

Isabel







Salada de alface, tomate, atum.
Temperar com alho picado, azeite e oregãos secos.

Salad of lettuce, tomato, tuna.
Season with chopped garlic , olive oil and dried oregano.


Meia meloa & iogurte com granola.
É só mesmo comer e chorar por mais.

Half cantaloupe & yogurt with granola. Just eat and cry for more.




Batata doce assada ( cortar, temperar com sal, alho em pó, azeite e assar ).
Ervilhas-de-quebrar, cebola roxa, cenoura e tomate em cubos salteados com alho e azeite.
Servi com bifinhos de peito de frango grelhados.

Sweet baked potato ( cut , season with salt, garlic powder,olive oil and bake).
Peas - to - break , red onion, carrot and diced tomatoes sauteed with garlic and olive oil. Serve with grilled chicken breast.



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